“猝死”是一个沉重的话题，但是，作为一名心血管内科医生，又不得不说。
希望这篇文章能够让大家正确认知，并从现在起改善生活习惯，预防猝死，不要把自己推到不可挽救的悬崖边缘。
那么，到底什么是“猝死”？哪些人是猝死的高危人群？如何预防猝死？哪些人不必过于担心猝死？下面我想给大家详细说一说。
01
什么是“猝死”？
“猝死”是指突然发生的死亡。
之前没有任何先兆或者预兆（或者患有疾病，但是没有去看医生，自己也没重视），突然发生了心脏骤停，抢救无效在发病24小时内死亡。
这些猝死，绝大多数原因都是心脏疾病导致的，急性心梗、室颤排在前列。
02
哪些人容易发生猝死？
生活习惯不好、对身体不爱惜
第一类人
这类人以年轻人为主，在互联网行业很常见。
很多人觉得自己还年轻、身体很好，于是经常熬夜、抽烟、喝酒、靠咖啡提神，或者长时间地打游戏、泡夜店，几乎过着醉生梦死的生活。
时间久了，身体透支，对心脏造成了不可逆的损害，突然有一天，心脏就罢工了。很多年轻的猝死者都属于这一类。
工作压力大、无暇顾及健康
第二类人
这类人以青壮年为主，既是公司的骨干精英，又是家庭的经济支柱，必须通过努力工作来维持公司和家庭的正常运转，常常加班加点到深夜。
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有很多人把工作带到家里，没有工作和非工作时间的区别，似乎所有的一切都是以工作为主。
他们几乎没有任何时间去好好地看看医生，做做体检。认为有些小的或者轻微的症状，自己忍忍就过去了。长此以往，积劳成疾，一旦发病，再也回不到从前了。
患有疾病、不愿意看医生
第三类人
这类人以中老年人为主，他们有自己的主见，并不相信或者理解现代医学。
觉得药物副作用大，甚至有毒。血压高了、血糖高了、血脂高了，统统不吃药，靠保健品或者食物来调理，甚至去找江湖骗子弄点“神药”吃吃。
久而久之，耽搁了疾病的治疗，任其发展到不可收拾的地步。
03
如何预防猝死？
知道了哪些生活习惯容易导致猝死，就能找到对应的预防方式。
要爱惜和重视自己的身体
绝不能因为年轻有资本而糟蹋自己身体。人的身体调节能力很强，很多有害的刺激不积累到一定程度，不会产生不可逆的损害。
一旦出现了症状，说明已经造成了实质上的损害，冰冻三尺，非一日之寒，就是这个道理。
所以，保养身体要靠平时，不能临时抱佛脚。
小病早治，切勿耽搁
有些患者很讨厌去医院，有些小病喜欢忍着，不到忍受不了不去医院，导致疾病发展到了无法救治的程度。
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这些所谓“小病”的危害其实并不小，比如：高血压、糖尿病、高血脂等。
而且，大病都是由小病发展过来的，小病容易治、花钱少、时间短，千万别等严重了才去。
寻求专业医生的指导
身边一定要有一位医生朋友，或者可以雇佣一位家庭医生，有任何身体上的不适就赶紧问一问，得到专业的指导。
把小病治好，把大病扼杀在萌芽状态。
04
无需过度担心猝死
有类人不是真的猝死高危人群，但他们对自己的健康过度关注，总是会担心自己有猝死的可能。
这类人往往存在以下情况——心悸、不典型胸痛、肌桥、早搏、窦速、心律不齐、颈动脉斑块——到医院检查，又没有严重的问题，医生没有给他们很详细的解释。
他们就再在网上搜一下，把结果跟自己的病一联系，开始紧张、焦虑了。于是，开始整天担心猝死。身体健康还没出大问题，精神先一步垮掉了。
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“猝死”虽然可怕，但是可防可控。
真正的猝死高危人群是对自己健康不重视的人，而那些整天担心猝死，但没有相关症状的人，其实并不是猝死的高危人群。
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